Repercusión de los cambios horarios en la enfermedad de Alzheimer

Con la llegada de la primavera, hay muchos cambios en nuestro entorno, uno de ellos es el cambio horario. Parece que una hora es muy poco, realmente son sólo 60 minutos de menos este domingo. Sin embargo, nuestro organismo puede notar este cambio considerablemente y mucho más si en nuestra vida está presente la enfermedad de Alzheimer u otras demencias.

Este cambio puede dar lugar a alteraciones de sueño, en el estado de ánimo e incluso en los hábitos alimenticios. También puede ocurrir que en los primeros días tras el cambio horario, las personas sientan más cansancio del habitual, estén irritables e incluso les cueste concentrarse.

Nuestro cerebro es el el regulador principal, a continuación os damos estos consejos para poder minimizar estos efectos:

- No variar los hábitos alimenticios.

- Descansar las horas suficientes.

- Practicar ejercicio moderado.

- No romper hábitos y rutinas adquiridas.

- Hacer actividades de relajación que fomenten un estado de ánimo sereno.