ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y RECICLAJE

Cada día, cientos de millones de toneladas de diferentes objetos llenan de basura todo el mundo. Reciclar implica dejar de generar basura y reutilizar algo que si no tardaría años e incluso siglos en degradarse.

Por ello, desde AFA Alcrebite hemos querido contribuir al proceso de reciclaje y conservación de nuestro medio ambiente mediante la creación de herramientas y recursos, realizados con material reciclado, para nuestros Talleres de Estimulación Cognitiva.

Estos recursos han sido elaborados a través de envases vacíos de zumos, garbanzos, caninas, cordones, imanes, agua y barro…y se les ha dado una “nueva vida” creando materiales para trabajar el entrenamiento de las funciones cognitivas como la memoria icónica, memoria ecoica, gnosias sensoriales, auditivas, tacto, así como la atención y concentración, de las personas usuarias que forman parte de nuestra Asociación.

DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD

3 de Diciembre, Día Internacional de las Personas con Discapacidad, día para reivindicar los derechos, calidad de vida y condiciones de desarrollo social acordes con la dignidad de las personas con discapacidad, así como concienciar a la sociedad sobre la realidad y necesidades de este colectivo.

Las personas con discapacidad son la minoría más amplia en el mundo, y suelen tener menos oportunidades económicas, peor acceso a la educación y tasas de pobreza más altas. Eso se debe principalmente a la falta de recursos que le pueden facilitar la vida (como acceso a la información o al transporte). Todo ello, unido a la discriminación social que a veces existe en su entorno, y a la falta de legislación adecuada, hacen que la vida de las personas con discapacidad sea más difícil.

La demencia, y más concretamente el Alzheimer, es una de las principales causas de discapacidad entre las personas mayores.
Actualmente hay una falta de concienciación y compresión de la demencia, lo que supone un obstáculo para las personas que la padecen. Desde el punto de vista operativo, se debe de considerar a la enfermedad de Alzheimer como una "discapacidad que afecta a las actividades de la vida diaria", ya que paso a paso las funciones cerebrales disminuyen y se apagan. La persona enferma busca de forma constante ajustarse a sus limitaciones cerebrales, pone en marcha mecanismos de compensación para intentar enfrentarse a sus actividades diarias.

La enfermedad de Alzheimer es considerada como una "DISCAPACIDAD" y no solamente como una enfermedad.

ENTRENAMIENTO COGNITIVO Y COORDINACIÓN EN LOS TALLERES DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA

 

El entrenamiento cognitivo es un conjunto de técnicas y actividades que se dirigen a estimular y mantener el funcionamiento cognitivo, o aumentar al máximo el rendimiento cognitivo, siempre actuando sobre aquellas capacidades y habilidades que se encuentran en un nivel todavía normal. 

Por ello, en AFA Alcrebite hemos trabajo en Talleres de Estimulación Cognitiva de Baza el juego con las palas de una manera más peculiar, con el objetivo de mejorar las cualidades físicas y habilidades perceptivo-motrices:

·        Percepciones espaciales y temporales.

·        Coordinación visomotora.

·        Coordinación dinámica general.

·        Resistencia aeróbica.

·        Velocidad de reacción.

·        Velocidad de desplazamiento.

·        Fuerza.

·        La coordinación óculo-manual.

·        El dominio del cuerpo y de implementos.

·        La percepción espacio-temporal.

El simple juego de las palas, en sus múltiples modalidades y con una correcta orientación, permite enriquecer y desarrollar la habilidad motriz del golpeo, la percepción espacial y temporal, la coordinación óculo-manual, la velocidad de reacción, la cooperación, la auto superación, etc.

 

LA LECTURA COMO ESTIMULACIÓN COGNITIVA

 

El pasado Miércoles nuestras trabajadoras María Pérez (auxiliar de atención sociosanitaria) y Anabel Quesada (Trabajadora Social), fueron a nuestra cita quincenal que tenemos con Onda Cero para hablar de la importancia de la lectura como Estimulación Cognitiva y enriquecimiento personal.

A veces la lectura de un libro se nos hace “cuesta arriba”, a algunos hasta parece que les da como “alergia”…pero les aseguro que se puede descubrir la lectura de otra forma, como algo interesante, divertido y como forma de aprendizaje.

Además de divertirnos leyendo, la lectura es un recurso terapéutico que podemos utilizar para muchas cosas. Nos puede ayudar a aprender cosas nuevas. La podemos usar para favorecer la memoria y el lenguaje. Y esto es muy importante para las personas mayores sobre todo. Leer pone a trabajar a nuestro cerebro ejercitándolo y rejuveneciendo nuestras neuronas.

Por ello, desde AFA Alcrebite utilizamos la lectura como recurso en el Taller de Estimulación Cognitiva para ejercitar la memoria, la comprensión lectora y reforzar el lenguaje. Es una forma sencilla pero muy eficaz para ejercitar nuestra mente. 

A través de la lectura se ayuda a recuperar parte de la memoria y les favorece en el lenguaje. Pueden explicar mejor las cosas y retienen mayor contenido de información cuando se les dice algo, por ejemplo, recuerdan vocabulario que ya tenían y aprenden palabras nuevas o expresiones nuevas, y hasta les ayuda a expresar mejor lo que quieren. Además los ejercicios que hacemos les ayudan a entender mejor lo que leen así que disfrutan más de esas lecturas.

El hábito de la lectura favorece la activación cognitiva, neuronal y de concentración,  potencia y favorece las conexiones neuronales e incluso a aumentarlas. Estimula, por ejemplo, el hemisferio izquierdo del cerebro, al mismo tiempo que realiza un sinfín de tareas más.  

Por favor, lean un buen libro de vez en cuando y disfruten de él, imaginen, sientan, vivan aventuras, aprendan cosas, ríanse…. Esperamos que con este post de hoy les pique la curiosidad por leer si no lo hacían usualmente. Les invitamos a probarlo.

DEPRESIÓN EN LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

Según diversos estudios, la aparición de la depresión en la enfermedad de Alzheimer ronda entre el 40 y el 50% de las personas enfermas. Esto puede barajar como hipótesis de que se deba al hecho de que la persona es consciente de la pérdida de sus facultades. En otros casos, la persona enferma es completamente inconsciente de los problemas de memoria y psicológicos que padece (anosognosia) y en ese caso no presentaría reacción depresiva.

La forma de valorar la depresión en personas con enfermedad de Alzheimer estaría en función del momento del diagnóstico, la fase en la que se encuentra así como los criterios utilizados en su valoración

No se conocen en detalle las bases cerebrales que actúan en la depresión en el Alzheimer, sin embargo se estima que está relacionada con la lesión de las conexiones que ascienden desde las partes inferiores del cerebro y con el sistema límbico y en los lóbulos frontales.

Las manifestaciones más frecuentes en la depresión son:

·        Disminución de la atención y la concentración

·        Pérdida de confianza en sí mismo

·        Sentimientos de inferioridad

·        Ideas de culpa

·        Pensamientos y actos suicidas

·        Trastornos del sueño

·        Pérdida de apetito

·        Pérdida de confianza en sí mismo

De igual modo, otras investigaciones han tratado de aclarar si la depresión es un estado propio de la demencia o si las personas con depresión son más vulnerables a desarrollar demencia.

DÍA MUNDIAL DEL ICTUS

Queremos aprovechar el Día Mundial del Ictus para hablar sobre esta enfermedad y sensibilizar a la sociedad sobre la importancia que tiene la prevención e identificación temprana de la misma.

El daño cerebral que produce un ictus depende del tiempo en el que dura este trastorno y de la zona que se haya visto afectada. Por lo tanto, saber identificar los síntomas para acudir cuanto antes al hospital, puede ayudar mejorar significativamente el pronóstico de esta enfermedad.

Los principales síntomas del ictus son:

• Alteración brusca en el lenguaje, con dificultades para hablar o entender.
• Pérdida brusca de fuerza o sensibilidad en una parte del cuerpo. Generalmente afecta a una mitad del cuerpo y se manifiesta sobre todo en la cara y/o en las extremidades.
• Alteración brusca de la visión, como pérdida de visión por un ojo, visión doble o incapacidad para apreciar objetos en algún lado de nuestro campo visual.
• Pérdida brusca de coordinación o equilibrio.
• Dolor de cabeza muy intenso y diferente a otros dolores de cabeza habituales.
• Pueden aparecer varios de estos síntomas, aunque uno solo es motivo suficiente para llamar a Urgencias.

Sin duda, la prevención es la herramienta más eficaz, pero en caso de sufrir un ictus, actuar con rapidez nos ayudará a reducir las consecuencias. Ante el primer síntoma debemos llamar al 112 y acudir al hospital con la mayor brevedad posible, ya que cada segundo es importante.

 

CLAVES PARA DISTINGUIR ENTRE EL ENVEJECIMIENTO Y LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

 

El envejecimiento implica una serie de cambios considerados normales. Sin embargo, no es raro confundir algunos de estos signos de envejecimiento (sobre todo el despiste) con los primeros síntomas del desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

Para que no haya espacio para la confusión, recopilamos algunos aspectos clave que permiten distinguir claramente los síntomas propios del Alzheimer de los cambios asociados al envejecimiento normal:

1. PÉRDIDA DE MEMORIA VS. OLVIDAR TEMPORALMENTE ALGO.

Olvidarse de vez en cuando de nombres de personas y acordarse más tarde no es motivo de alarma. Pueden existir múltiples causas relacionadas con los problemas de memoria inmediata, a menudo por fallos de atención o de concentración. Estos déficits pueden ser transitorios y deberse a la ansiedad, al estrés o al efecto de algunos fármacos. En el caso de las personas con Alzheimer, la pérdida de memoria o amnesia es uno de los síntomas más comunes. No es transitoria y suele empeorar con el tiempo.

2. DESORIENTACIÓN EN TIEMPO O LUGAR VS. NO ACORDARSE DE LA FECHA ACTUAL.

Se considera dentro de la normalidad, y no solo del envejecimiento, olvidarse puntualmente del día en que estamos. Bajo situaciones de estrés confundimos el día en que vivimos. En personas con Alzheimer, por el contrario, se produce una desorientación tanto temporal como espacial. Eso implica que se olvidan fechas (muchas), incluso el año en que viven o nacieron.

3. AFASIA VS. OLVIDAR LA PALABRA EXACTA.

A todos/as nos ha pasado que, en ocasiones, no nos acordamos de una palabra específica y la tenemos “en la punta de la lengua”. Generalmente, más tarde, o incluso al día siguiente, nos viene a la mente de repente el término. Nada alarmante…

En la enfermedad de Alzheimer, aparece la afasia, cuyos síntomas iniciales son dificultad para comunicarse y conversar. Eso afecta a la expresión de palabras (o no encuentran la palabra adecuada o se repiten mucho), y genera fallos en el orden de las palabras y la escritura.

4. ALTERACIONES DEL COMPORTAMIENTO VS. MALHUMOR.

¿Quién no ha tenido un mal día? El estrés diario, los problemas cotidianos y las preocupaciones pueden hacer que nos cambie temporalmente el humor, estemos irascibles o apáticos. A veces incluso nos enfadamos al vernos obligados a cambiar alguna de nuestras rutinas.

El Alzheimer va más allá. Puede provocar alteraciones psicológicas y del comportamiento, como ansiedad, depresión, agitación, agresividad, irritabilidad, cambios emocionales, delirios, alucinaciones, deambulación y hasta alteraciones del sueño y del apetito que no se pueden explicar por otros motivos.

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER RURAL

 

Un año más, celebramos el Día Internacional de la Mujer Rural, una fecha muy importante para las mas de 6 millones de mujeres y familias que viven en el medio rural. 

Tenemos ante nosotros/as el gran reto de garantizar la supervivencia de nuestros pueblos, y asegurar que sus habitantes vivan en condiciones dignas. Y al mismo tiempo, el desafío de conseguir la preservación y conservación de los espacios naturales y de la actividad que en ellos se producen. Pues de ello depende nuestra seguridad alimentaria. Por ello, en este día Internacional de la Mujer Rural queremos reivindicar la necesidad de crear una sociedad más igualitaria donde las mujeres puedan equilibrar su vida personal y laboral, y de este modo puedan promover sus iniciativas empresariales o encontrar una salida laboral sin tener que abandonar el municipio que las ha visto crecer.

Y al mismo tiempo seguir denunciando las desigualdades y las dificultades que afectan principalmente a las mujeres rurales, pero también a sus familias.

 Como todo músculo, tu cerebro necesita ejercitarse constantemente.

Sin embargo la tecnología de hoy en día ha puesto demasiados obstáculos para entrenar esa parte vital de tu cuerpo humano, desde la televisión hasta las distracciones del Internet han declarado una guerra al desarrollo de tu cerebro.

La única herramienta real con la que cuentas cuando deseas resolver algún problema es tu inteligencia, el saber entrenarla y desarrollarla te ayudará a tomar excelentes decisiones que te encaminarán al éxito.

Armar un buen rompecabezas, o resolver crucigramas, ayudará a ejercitar tu cerebro obligándolo a analizar posibles soluciones.

Escribir ayuda a ejercitar tu imaginación, tu lógica y tu razonamiento.

Gnosias es la función cognitiva que permite el conocimiento o reconocimiento del mundo y del entorno a partir de las impresiones suministradas por los órganos de los sentidos. No obstante las gnosias pueden verse alterados por lesiones cerebrales, demencias y otras enfermedades neurodegenerativas. Por ello, el tratamiento de estimulación cognitiva incluye el trabajo con gnosias.

En esta ocasión, trabajamos las gnosias auditivas, que permite dar sentido e interpretar sonidos, y como consecuencia conocer o reconocer gracias a la audición.

Una forma efectiva y divertida de trabajar las funciones cognitivas es a través de actividades o juegos como bingo, puzles y manualiades.

En nuestra Asociación, Alcrebite, trabajamos todos estos campos con nuestros usuarios y usuarias, haciéndolos partícipes de cada uno de nuestros juegos divertidos.

Los mayores, no sólo somos lo que se ve, somos mucho más.

Sé que ahora sólo ves una cara arrugada y una espalda encorvada. Cada arruga de mi piel esconde una historia que yo solo sé, bueno quizás alguno de vosotros/as también.

Mi cuerpo está deteriorado, mis piernas no responden a la velocidad que yo quisiera. Cuando vamos a pasear, tú corres y yo no puedo seguirte, miras hacia atrás y me dices:

- Vamos abuela que no andas nada.

Todavía me acuerdo cuando yo te decía lo mismo. Te cogía de la mano y te llevaba de paseo, tenía que ir despacio porque tus pequeñas piernas no podían avanzar más.

Cuando nos ponemos a comer, sé que soy un poco torpe, algunas cucharadas del yogur o de la sopa se me suelen caer. Es debido a que mi pulso ya no es firme como antes. Tú me miras y sé que no te gusta porque quizás he manchado el mantel o la blusa que me acabo de poner. Cuando tú eras pequeña, yo te daba el yogur y no había uno que no tiraras al suelo, a la mesa o sobre ese bonito vestido que acababas de estrenar. Eras pequeña y tu cuerpo no podía estar parado un momento, tus manos se movían con tanta rapidez que nada te duraba mucho tiempo en ellas. Igual que yo, que ahora me tiemblan y todo se me cae.

Me pongo a contarte historias que salen de mi imaginación, pero los temas parecen aburrirte porque no estás al día. El tiempo de los duendes, héroes, heroínas, príncipes y princesas ya los dejaste atrás. Ahora tú me cuentas historias de robot que te hacen compañía de los IPhone, de que no llegan los megas o de que no hay wifi porque no funciona el router, y no puedes seguir a tu Youtuber favorito ni subir tus fotos a Instagram.

Visto así parecemos muy iguales, pero con la diferencia que todo lo pequeño u noven es bonito y las personas mayores ya no lo somos tanto. Pero en el fondo no somos lo que ves, seguimos siendo esa persona que te ama con esa fuerza natural, esa persona que aún quiere cuidarte, que siente y padece tus dificultades, que sabe el significado de cada expresión de tu cara al igual que el motivo de cada arruga de la mía.

Esta que tengo en la frente tan pronunciada fue de aquel día que te llevé a la playa, jugamos y nos divertimos mucho. La arruga del mentón es de las noches y los días al lado de tu cama por culpa de aquel maldito virus que se instaló en ti. Las arrugas de los ojos son de las risas que nos hemos echado juntas, otras de las lágrimas derramadas. Esta de aquí abajo de la nariz es de cuando conocí a tu abuelo. Fuimos muy felices, la felicidad también deja su huella. La arruga de la boca es del primer adiós que tuve que decir, ese adiós me rompió el corazón y también me arrugó el alma. Esta que tengo aquí y que ahora se nota tanto es del día en que te vi por primera vez. Es la que me recuerda el día más especial de mi vida.

Los mayores, no sólo somos lo que se ve, somos mucho más.

No veas a una persona mayor y arrugada, ve a una persona llena de experiencias y de vida exprimida.

LA ABUELA MARÍA

 Hoy queríamos compartir con todos/as vosotros/as este precioso cuento que han realizado nuestras personas usuarias de los Talleres de Estimulación Cognitiva, y que el pasado Día Mundial del Alzheimer, un grupo de personas usuarias representaron:

Estaba Darío sentado bajo la espesa sombra del viejo roble. Su perrito toby jugaba alegremente con él, moviendo su colita invitándole a jugar. Darío estaba un poco triste observando a su abuela María balanceándose en su gastada mecedora en el porche del caserón. Al compás del balanceo, a su mente le llegaban imágenes de su niñez. Pensó  en sus juegos divertidos en aquel amplio prado repleto de vida. María era  amiga de los animales, especialmente de su loro Pepito, que siempre la acompañaba. Por la mente de la abuela también se paseaban las imágenes de los duros trabajos y esfuerzos que el campo requería. En su mente jugaba el recuerdo y el olvido. Darío se dio cuenta de la expresión perdida de su abuela y decidió ir a preguntar al abuelo Cándido.

 -   ¿Abuelo que le pasa a la abuela que está sentada mirando a ninguna  parte?

-   Qué está cansada

-   ¡Eso no puede ser, sino está haciendo nada!

 

El abuelo cogió a su nieto de la mano y se fueron a pasear. Candido  le contó que la abuela estaba malita. Que su cerebro tenía una enfermedad dónde los recuerdos iban desapareciendo y su memoria disminuyendo.

 

-   ¿Y qué podemos hacer abuelo? Yo no quiero que ella se olvide de mí.

-   No te preocupes Darío. Nuestro cariño y nuestra ternura siempre la tendrán cerca de nosotros.

Darío se quedó pensativo, recordando cosas que le gustaban de su  abuela María, como sus buenas comidas, sus paseos, su música; aquella que recordaba haberla visto cantar, y sobre todo sus besos y abrazos.

Desde aquel día, nieto y abuela salían a pasear juntos al riachuelo dónde  fluían constantemente momentos mágicos entre ambos.

Un día María no estaba dispuesta a dar paseos ni a hablar con nadie, ni siquiera ver a su nieto. Este se puso triste, pero pronto reaccionó y se puso a pensar. Recordó aquella canción que su abuela siempre cantaba cuando hacía las tareas de la casa. Busco la canción y la puso de fondo en el salón. Poco a poco su semblante cambió. En la expresión de su cara se dibujaba una breve sonrisa, la cuál invitó a Darío a rodear su cuello, abrazarla y besarla. María cogió de la mano a su nieto y se encaminaron a  dar su paseo. Los besos y los abrazos nunca se olvidan, dan fuerza y vigor. Sobre todo, aquellos besos que se dan con intensidad a seres queridos, que los reciben con necesidad.

MANIFIESTO AFA ALCREBITE DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER

 

Un año más conmemoramos el Día Mundial del Alzheimer y por desgracia tendremos que continuar recordando que las Demencias en general y el Alzheimer en particular, se han convertido en un problema sanitario, social, económico y por tanto el abordaje ha de ser global.

Este año, también es diferente a otros años, mejor que el año anterior, pero no ha sido posible estar como antes de comenzar la pandemia. Y somos conscientes de que para volver a ese punto nos queda un largo recorrido pero también tenemos el convencimiento pleno de que con esfuerzo, constancia, compromiso, implicación, espíritu de colectividad y esperanza, volveremos a alcanzar grandes logros para esta enfermedad y para todas las personas que la viven y sufren.

Las personas que conforman el colectivo del AFA Alcrebite, necesitamos la sensibilidad, el compromiso, la apuesta y el convencimiento, de que nuestra realidad requiere de una acción conjunta, donde las personas sean el centro y las actuaciones giren en torno a ellas, con el objetivo de ofrecer servicios y recursos útiles, eficaces, adecuados a las necesidades y que den respuestas a la diversidad que genera la enfermedad de Alzheimer.

Por ello, nos unimos a las reivindicaciones que la Confederación Española de Asociaciones de Alzheimer (CEAFA) ha establecido en este año 2021:

®   Destacar la importancia de diagnóstico precoz y certero.

®   Intervención terapéutica para el conjunto de la familia.

®   Evitar una sociedad excluyente para las personas enfermas de Alzheimer

®   Plan Integral de Alzheimer con PRESUPUESTO OPORTUNO en cantidad y calidad.

®   Actualizar las herramientas de diagnóstico en Atención Primaria.

Pero no podemos obviar que nuestro territorio dificulta, en algunos aspectos, vivir con Alzheimer, ya que nuestra dispersión geográfica y la lejanía de los recursos, invisibiliza en mayor medida nuestra realidad, al no estar concentrada en un núcleo de población más habitado.

Por ello es importante destacar y reivindicar que en nuestro territorio:

®   La enfermedad de Alzheimer necesita de recursos sanitarios multidisciplinares y cercanos: Neurología en el hospital de Baza, no somos personas ni de segunda, ni de tercera.

®   Normas sanitarias en pandemia, adaptadas a las características de las personas enfermas de Alzheimer

®   Catálogo de servicios y prestaciones de Dependencia menos generalista y más adecuado al diversidad de “Dependencias” que genera las Demencias.

®   Foros de escucha activa y participación real y efectiva, donde la expresión de nuestras necesidades vividas y sentidas, por el colectivo de Alzheimer, sea tenida en cuenta por los/as responsables políticos y políticas locales, así como gerencias sociosanitarias

®   Acompañamiento profesional en el proceso de envejecimiento patológico de Alzheimer, mediante equipos profesionales formados y especializados.

Nuestra causa, las personas enfermas de Alzheimer y sus familias cuidadoras, nuestras armas la constancia, el amor y la apuesta firme por mantener intacta LA DIGNIDAD de las personas enfermas de Alzheimer.

Gracias por acompañarnos este duro proceso de no OLVIDAR A LAS PERSONAS QUE OLVIDAN