viernes, 16 de diciembre de 2022

Preparando la Navidad en Alcrebite.

 Como cada año, la familia de AFA ALCREBITE se dispone a preparar y felicitar a todos y todas la navidad, de la mejor forma que sabemos. Lo que si estamos seguros es que la preparamos con todo el cariño del mundo. Sus manos se vuelven mágicas pensando en las personas que las van a recibir. La ilusión y la magia de estas fechas no queremos que nunca se borren de nuestra memoria. 

Nuestra familia crece, los pueblos de nuestra comarca se suman a nuestro proyecto de visibilizar la necesidad de esta Asociación. Todos y cada unos se unen a esta bonita Felicitación.

Esperemos que sea de vuestro agrado y que los recuerdos afloren de forma muy especial en estas fechas haciendo vibrar las emociones positivas a las personas que olvidan.




















                    ¡FELIZ NAVIDAD OS DESEAMOS LA FAMILIA AFA ALCREBITE!

viernes, 2 de diciembre de 2022

¿Cómo afectan los cambios de estación a las personas con Alzheimer?

 

¿Cómo afectan los cambios de estación a las personas con Alzheimer?




El paso de una estación a otra conlleva cambios climatológicos y de horas de luz que tienen repercusión en personas que padecen Alzheimer u otras demencias.

Seguro que alguna vez hemos pensado y hemos tenido la percepción de que vemos a nuestro familiar que padece Alzheimer empeorar o recuperar algunas facultades según la época del año en la que estemos.

Hay numerosos estudios que avalan este suceso y es que para entender por qué y cómo afectan los cambios de estación hay que detenerse en una premisa previa. El paso de una estación a otra no es una decisión arbitraria. Conlleva cambios climatológicos o en la cantidad de horas de luz natural que tienen repercusión en nuestro organismo. En el de todos y en personas que padecen esta enfermedad no son una excepción.

El final del verano y el inicio del otoño es la época del año en la que podemos percibir una mejoría en las personas enfermas de Alzheimer. Se muestran más estables, baja su nivel de ansiedad y están más receptivos a comunicarse. Es habitual que estén más positivos, con mayor ilusión por hacer las cosas, incluso que tengan iniciativas.

Lo más asombroso sobre cómo afectan los cambios de estación es que no se limitan a aspectos emocionales. ¡También mejora su rendimiento cognitivo! Parece que estas fluctuaciones en sus capacidades tienen que ver con niveles de presencia de ciertas proteínas y genes, que varían en función de la época del año.

Desde Afa alcrebite os queremos dar unos consejos para que las personas con Alzheimer u otras demencias disfruten del invierno de una manera saludable.

  •  Tener una buena temperatura en casa, lo recomendable es entorno a unos 22 grados. También se recomienda la ventilación de la casa pero no por mucho tiempo, para evitar que se quede fría.
  •  Mantener las estancias de casa o principalmente donde pasamos la mayor parte del día, bien iluminadas. El invierno acarrea menos horas de luz y por eso es importante compensar la falta de luz en el exterior y que ayude a mantener el ánimo.
  •      Por supuesto es muy importante mantener una buena alimentación durante todo el año, pero el frio conlleva una pérdida de calorías y es importante seguir una dieta rica en hidratos de carbono que aportan esa energía calórica necesaria.
  •       Mantenerse hidratados es un factor importante, en inviernos solemos tener menos sed y esto puede ser peligroso. Se tiene que beber suficientes líquidos, no solo agua. Podemos hidratarnos también con infusiones, caldos de verduras, sopas…
  •    Aprovechar las mañanas y salir a dar un paseo también es buena opción, tenemos que aprovechar los pocos rayos de sol que nos ofrece el invierno, nos aportan para absorber la vitamina D que sintetiza el calcio necesario para nuestros huesos.
  •       Estimular la mente y cuerpo, aunque en inviernos nos mantenemos más en casa, podemos igualmente mantenernos activos tanto física como mentalmente. Por ejemplo podemos hacer ejercicios de estimulación cognitiva en casa y también a la hora del ejercicio físico podemos hacerlo de una manera leve .
 El invierno ofrece la maravillosa oportunidad de potenciar la vida interior, desarrollar la creatividad y recargarse de energia.

                                Disfrutar de un invierno saludable con alegría es posible. 

viernes, 11 de noviembre de 2022

Prevenir el Alzheimer con ejercicio físico




Hoy en nuestro blog hablamos de un tema muy interesante de que ya se hablo también en nuestra sección de radio en Onda Cero " Que no se te olvide" del pasado 9 de noviembre.

Sabemos que el ejercicio físico tienes numerosos beneficios a nivel físico, cognitivo y emocional en todas las personas que lo practican, pero lo que no sabíamos es como influye en una persona que padece Alzheimer u otro tipo de demencia. Pues bien, en los últimos años se ha estudiado si la práctica regular de ejercicio físico podría beneficiar a personas con deterioro cognitivo a prevenir, retrasar o minimizar el progresivo deterioro de los síntomas característicos de la enfermedad.

Diversas investigaciones ponen de manifiesto que el ejercicio físico mejora la sinapsis o conexiones entre neuronas, mejora el aprendizaje, así como los estados depresivos y de ansiedad. de hecho, algunos expertos consideran que de todos los factores de estilo de vida, el ejercicio es el mas importante cuando se trata de preservar las funciones cognitivas.

Así pues podemos confirmar que existe una relación directa y positiva entre niveles bajos de realización de ejercicio físico y un mayor riesgo de padecer la enfermedad del Alzheimer u otras demencias, así como una relación de ejercicio físico y un comienzo mas tardío de la presentación de una posible demencia. 

En personas que ya padecen la enfermedad, en un estudio reciente se evaluó la relación que existe entre los niveles de ejercicio y la carga de amiloide cerebral en portadores de mutaciones genéticas que causan la enfermedad del Alzheimer de inicio precoz. La acumulación de proteína beta amiloide es un conocido recursos de la enfermedad de Alzheimer. Pues bien, en este estudio, los investigadores encontraron que en el grupo que realizaba ejercicio físico moderado el beta amiloide se acumulo a un ritmo mas lento, ralentizando así la aparición y progreso de la enfermedad.

Por lo tanto tenemos en nuestras manos otra herramienta para usarla en terapia no farmacológica en personas enfermas de Alzheimer u otras demencias, siendo el ejercicio físico una de las terapias mas importantes para ralentizar así esta enfermedad, aumentando un buen estado de salud en general, mejora de las actividades básicas e instrumentales de la vida diaria, aumento por consiguiente de la autonomía personal, autoestima y percepción de logro y una disminución importante de los niveles de depresión y ansiedad. Teniendo en cuenta también que a la hora de hacer este ejercicio físico, sea personalizado y adaptado a cada persona. 

viernes, 4 de noviembre de 2022

¡Carta a mi Cuidadora!



                                                    

Mi ventana esta gris, el sol se cuela con trabajo a través de la persiana bajada. Por la altura de la luz se que es hora de que llegue ella. Es Sofía, mi cuidadora. Cuando oigo la llave de la puerta,pienso que viene la luz del día. Así es,ya esta aquí.

Mi ventana se vuelve blanca, mi habitación se llena de sonidos y claridad. La miro a los ojos, me da los buenos días y hoy 5 de noviembre la quiero felicitar y agradecer todo lo que hace por mi, porque sin su trabajo y el de millones de personas, como ella, muchos de los que necesitamos su ayuda por nuestra situación de dependencia, estaríamos seguro en peores condiciones.

¡ Gracias a todas y todos los cuidadores, tanto familiares como profesionales, vuestra labor es muy necesaria y cumplís un papel fundamental en nuestra sociedad y en la vida de cada persona que por diferentes circunstancias necesitan la ayuda de otros para realizar nuestras actividades de la vida diaria.



                                              













                                                                                   ¡GRACIAS!

viernes, 21 de octubre de 2022

DOCUMENTAL ACERCÁNDONOS






Estrenamos nuestro primer Documental, "ACERCÁNDONOS" con el motivo del día Mundial del Alzheimer. Un documental que muestra el reflejo de lo que somos y hacemos, realizado con mucho esfuerzo, pero también con mucha ilusión.

Con este documental queremos reflejar y darle mas visibilidad a la enfermedad del Alzheimer y concienciar sobre la necesidad de seguir avanzando en este camino que no es fácil, pero que juntos estamos logrando y generando mas redes de apoyo y una mayor solidaridad ciudadana.

lunes, 26 de septiembre de 2022

Beneficios del Ajedrez en el Alzheimer

El ajedrez, es un juego que consiste en competir con un oponente, a través de fichas dispuestas en un tablero que cumplen una función específica. Para ganar debes hacer «jaque mate» a la pieza conocida como «Rey», es decir, eliminarla de la partida. Sin embargo, para llegar a ese punto no es tarea sencilla, se requiere de analizar y trazar estrategias en tu mente, para cumplir con el objetivo final. Lo que a su vez, implica una actividad cerebral importante durante el juego.

Los beneficios del ajedrez:

1. Puede ayudar a prevenir el Alzheimer

Jugar al ajedrez es uno de los consejos para prevenir el deterioro cognitivo. Además de prevenir la demencia, este juego de mesa también nos ayuda a tranquilizarnos y a evitar la depresión o el estrés.

2. El ajedrez crea nuevas conexiones neuronales

Las actividades que nos exigen pensar, como por ejemplo aprender inglés, estudiar para un examen de matemáticas o realizar una investigación científica, crean conexiones neuronales. El ajedrez también forma estas conexiones.

3. Utilizamos los dos hemisferios cerebrales durante este juego

De entre todos los beneficios del ajedrez, este es uno de los más llamativos. Mientras jugamos al ajedrez el hemisferio izquierdo de nuestro encéfalo trabajará para identificar las diferentes piezas del juego, y con el hemisferio derecho descubriremos diferentes estrategias que nos ayudarán a ganar. Este juego de mesa es muy útil para que en nuestro día a día podamos utilizar ambos hemisferios de nuestro cerebro.

4. Aprendemos a tomar decisiones

Es uno de los juegos que más nos obligará a pensar, y jugando al ajedrez perfeccionamos nuestra habilidad para tomar decisiones. Esta habilidad es esencial para nuestro día a día porque con este juego trabajamos la lógica y la capacidad para realizar cálculos. Estas habilidades nos ayudarán mucho en matemáticas.

5. Nos hace sentir mejor

Cuando ganamos sabemos que no ha sido por suerte ni por azar, sino porque aprendemos de otras estrategias que no nos han ayudado en este juego y descubrimos las estrategias más prácticas para ganar. Ganar nos hará sentir bien.

6. Mejora nuestra concentración

El ajedrez exige mucha concentración y atención


Por todo ello, en Afa Alcrebite contamos con un voluntario ( Jose maría) Que desinteresadamente viene una vez en semana a nuestra sede de baza y comparte sus conocimientos de ajedrez con nuestros Usuarios y Usuarias, a los cuales les esta gustando mucho esta actividad.




miércoles, 7 de septiembre de 2022

Septiembre, el mes del Alzheimer

 

 

 

El 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer, proclamado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el fin de recordar que la enfermedad se manifiesta cada vez más en un mayor número de personas, por lo que es necesario hacer hincapié en la prevención y detección antes de que llegue a mostrarse con todos sus síntomas.

Principalmente los objetivos del Día Mundial del Alzheimer pueden resumirse en los siguientes:

·       Conocer las necesidades reales de las personas diagnosticadas. Ofrecerles terapias de estimulación para la memoria y ejercicios mentales.

·       Ofrecer apoyos públicos a las personas con Alzheimer y sus cuidadores.

·       Investigación sobre el Alzheimer y sus tratamientos.

·       Ofrecer formación sobre la enfermedad y apoyo psicológico a los cuidadores.

·       Campañas de prevención de la enfermedad, trabajando en los factores de riesgo modificables.

 

Por otro lado y para conmemorar este día, hemos recopilado unos datos y curiosidades muy interesantes que ayudaran a tener más conocimiento sobre el Alzheimer y a entender mejor esta enfermedad:

1.     El primer Día Mundial del Alzheimer se celebró en 1994. Y desde 2012 la organización Alzheimer's Disease International (ADI) decidió extender la conmemoración por todo el mes de septiembre, y así se consignó el Mes Mundial del Alzheimer

2.     La enfermedad de Alzheimer se considera la nueva epidemia del siglo XXI. Se estima que para el año 2050 el número de personas con Alzheimer ascienda a 131.5 millones.

3.     La pandemia generada por la COVID-19 ha supuesto que muchas personas sufran un aislamiento social durante meses y, en quienes padecen esta enfermad, la situación de aislamiento se ha podido agravar o acelerar su deterioro cognitivo.

4.     Según datos de la OMS La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia: se calcula que representa entre un 60% y un 70% de los casos.

5.     El Alzheimer es el tipo más común de demencia. Es una enfermedad neurodegenerativa que causa problemas con la memoria, el pensamiento y el comportamiento.

6.     Los síntomas de la enfermedad de Alzheimer suelen ser pérdidas de memoria, cambios de humor o de comportamiento y dificultades del lenguaje. En general, aparecen lentamente y empeoran con el tiempo

7.     La Enfermedad de Alzheimer no está relacionada con el envejecimiento común y, cada vez más, se diagnostica en personas jóvenes.

8.     A día de hoy, no existe cura para la enfermedad de Alzheimer y los tratamientos aplicables sólo pueden ralentizar su avance.

9.     Una de las particularidades del Alzheimer es que aun hoy se desconocen las causas y, por este motivo, la investigación adquiere un papel clave.

10.  En general el Alzheimer se diagnostica a personas mayores de 75 años, en fases avanzadas, a pesar del progresivo aumento de casos entre población más joven.

11.  El 80% de personas con Alzheimer han sido diagnosticadas por iniciativa de los familiares.

12.  Un 24% de los enfermos de Alzheimer viven solos y, de estos, casi un 40% no tienen ayuda de ningún cuidador.

13.  La capacidad lectora es uno de los procesos que se pueden mantener hasta los estadios avanzados de la enfermedad del Alzheimer. Por eso, se recomienda fomentar este hábito entre los pacientes.

14.  El 67,2% de los cuidadores de personas con Alzheimer o demencia son mujeres. El rol de cuidador lo suelen asumir los cónyuges o hijas de las personas afectadas.

15.  Estudios recientes sugieren que los programas de estimulación cognitiva son muy beneficiosos en el tratamiento del Alzheimer porque permiten ralentizar la progresión de la enfermedad.

16.  En el último estadio del proceso degenerativo del Alzheimer, al paciente sólo le queda la memoria emocional con la puede comunicarse mediante una sonrisa, un abrazo o un beso, pero sin entender el cuándo, a quién o el porqué.

17.  Algunos de los factores de riesgo del Alzheimer modificables son el consumo de alcohol y tabaco, el sedentarismo y la hipertensión

18.  Los fármacos para tratar el Alzheimer son más efectivos en las primeras etapas de la enfermedad. Por eso, en la actualidad, el foco de la investigación está en la prevención y la detección.

19.  El Alzheimer afecta a cada persona de manera distinta. Su evolución y duración variará en función de diversos factores como la edad, la personalidad, la salud o la situación social, entre otros.

20.  Los casos de Alzheimer hereditario representan alrededor del 1% del total y suelen manifestarse cuando la persona es muy joven.

21.  Hay genes de riesgo en nuestro ADN que, asociados a factores ambientales, tóxicos y de estilo de vida, pueden determinar el desarrollo del Alzheimer, sobre todo a partir de los 65 años.

22.  Si nos miramos la presión, el colesterol y el azúcar… ¿Por qué no la memoria?

23.  Pese a ser la enfermedad crónica que genera más coste social y económico, el Alzheimer recibe 10 veces menos inversión en investigación que otras patologías como el cáncer o las enfermedades del corazón.

24.  Según la confederación española de Alzheimer (CEAFA) España invierte el doble en investigar la alopecia frente al Alzheimer.

25.  Una de las primeras funciones que se ven afectadas en personas que sufren esta patología es el sistema léxico. Aparecen dificultades a la hora de buscar determinadas palabras en el llamado `diccionario mental´.


viernes, 15 de julio de 2022

EL VERANO, LAS ALTAS TEMPERATURAS Y EL ALZHEIMER.



Ante la llegada del verano y las altas temperaturas, los expertos de diferentes Fundaciones y Asociaciones como por ejemplo, Fundación ACE- Barcelona Alzheimer Treatment & Research Center, entidad dedicada al diagnóstico, tratamiento e investigación de Alzheimer y otras demencias, alertan del riesgo que las altas temperaturas suponen para las personas que sufren demencia. 

La deshidratación es uno de los principales peligros para las personas con Alzheimer, puesto que es frecuente que estas no ingieran suficiente agua o estén expuestas al sol durante más tiempo del que sería recomendable. Con la edad y el avance de la demencia, estas personas experimentan una reducción de la capacidad para percibir la sensación de calor, por lo que no notan tanto ese aumento de la temperatura y tampoco pueden encargarse, por sí mismos, de tomar precauciones frente al calor manteniendo hidratado su cuerpo.

A este hecho, se le suma la disminución de la percepción de la sed y la dificultad de recordar cuándo fue la última vez que bebieron agua. Dos hechos que aumentan la probabilidad de sufrir una deshidratación, especialmente durante la temporada de verano.

El consumo de algunos medicamentos también puede dañar la resistencia al calor al interferir con los mecanismos de defensa como: la percepción de la sed, la termorregulación o la percepción consciente del entorno.

Finalmente, una de las grandes razones que hace más vulnerables a las personas con Alzheimer ante las altas temperaturas es la dificultad a la hora de reconocer los síntomas de un golpe de calor. La sensación de debilidad, de agotamiento, la confusión, la falta de sudoración o la piel seca que acompañan el proceso de deshidratación a menudo se confunden con síntomas de la propia enfermedad.

Todas estas circunstancias convierten a la población que sufre Alzheimer, en personas de gran riesgo en el caso de olas de calor.

Es por ello, que desde AFA Alcrebite queremos dar una serie de consejos  para prevenir la hipertermia en las personas con Alzheimer

1.Vestir ropa ligera, preferiblemente en tonos claros y de algodón.

2.Hacer uso de un sombrero o una gorra que proteja la cabeza de la exposición a los rayos solares.

3.Beber agua con frecuencia a lo largo de todo el día. Lo idóneo es ingerir en torno a los dos litros de agua al día.

4.No permanecer bajo el sol durante las horas de mayor temperatura del día.

5.Atemperar los espacios en los que la persona se encuentra. Bajar las persianas durante el día o refrigerar la estancia con un uso adecuado del aire acondicionado son dos de las mejores opciones.

6.Tratar de ingerir comidas frescas y ligeras.


viernes, 8 de julio de 2022

¿QUÉ ES LA DECLARACIÓN DE VOLUNTADES ANTICIPADAS?


La Declaración de Voluntades Anticipadas, también llamada testamento vital o documento de instrucciones previas, es la manifestación escrita de las instrucciones que deben tenerse en cuenta acerca de la asistencia sanitaria que la persona desea recibir en situaciones que le impidan comunicar personalmente su voluntad o sobre el destino de su cuerpo o sus órganos.

Esta declaración se inscribe en el Registro de Voluntades Vitales Anticipadas, el cual tiene como objetivo contribuir a garantizar el derecho a decidir sobre actuaciones sanitarias futuras, en el supuesto de que la persona, no pueda expresarse por sí misma. Por ejemplo: qué terapias quiere o no el paciente le sean aplicadas; si desea o no atención religiosa y de qué confesión; quién quiere que le acompañe en los últimos momentos… con el fin último de evitar sufrimientos.

Para cumplir con este objetivo, la Junta de Andalucía presenta unos valores clave son la transparencia, compromiso con el servicio público, respeto a los valores de las personas, a la intimidad, a la confidencialidad de los datos y a las decisiones sanitarias de las personas.



¿Quiénes pueden realizar la Declaración de Voluntades Anticipadas? 

  •       Las personas mayores de edad
  •       Las personas menores de edad emancipada
  •   Las personas incapacitadas judicialmente, siempre y cuando la sentencia de incapacitación no se lo impida específicamente

·        ¿Qué reflejamos en nuestra Declaración de Voluntades Anticipadas?


1. La expresión de los valores personales, a fin de ayudar en su día a la interpretación del propio documento y orientar a los médicos en el momento de tomar decisiones clínicas.

2. Las instrucciones sobre los cuidados y tratamientos relacionados con nuestra salud que deseemos o no recibir.

3. Podemos nombrar un representante que actuará como interlocutor ante el médico responsable o el equipo sanitario para que se cumplan las instrucciones contenidas en la declaración.

4. También podemos incluir nuestra decisión respecto a la donación de órganos.



  • La Declaración de Voluntades Anticipadas es un documento que se puede modificar y/o revocar en cualquier momento, siempre por el mismo procedimiento que se realizó la inscripción. Es decir, mediante cita previa en alguno de los puntos de Registro y acudiendo personalmente con su documento de identificación y los formularios necesarios.

viernes, 17 de junio de 2022

SALA DE ESTIMULACIÓN MULTISENSORIAL O SNOEZELEN

 


Ayer, 16/06/2022 estrenamos nuestra sala de estimulación multisensorial o Snoezelen. Dicha sala la podemos definir como un espacio interactivo diseñado para el desarrollo de actividades que estimulen a las personas, con enfermedades neurodegenerativas o con deterioro cognitivo, a través de los sentidos. Las actividades que se llevan a cabo en estos espacios están planificadas teniendo en cuenta las circunstancias y necesidades de las personas que participan en ellas, con el propósito de ofrecer un servicio personalizado. Contiene diferentes elementos sensoriales como luces, sabores, aromas, texturas y sonidos donde se estimula la mente a través de los sentidos: visión, gusto, tacto, olfato y audición permitiendo a la persona conectarse con el mundo que le rodea.

Nuestra sala de estimulación multisensorial presenta una serie de beneficios en las personas que hacen uso de la misma, los cuales son:

-        Estimulan y mantienen las capacidades sensoriales del mayor.

-        Fomentan la experimentación y el reconocimiento de sus capacidades sensoriales.

-        Favorecen su concentración y el razonamiento en los ejercicios que se ponen en práctica.

-        Mejoran las capacidades sociales de la persona mayor con sus familiares y entorno.

-        Disminuyen su estrés y por lo tanto mejoran su estado de ánimo.

-        Ayuda a que la persona mayor sepa identificar sus emociones y pueda expresarlas.

Esta sala tiene un peculiaridad a destacar, en entre otras, como es la colaboración en la sostenibilidad, cuidando el medioambiente, ya que muchos de los recursos que se utilizan son de productos reciclados.

Es una apuesta muy importante y necesaria de la Asociación para continuar innovando y generando buenas prácticas profesionales con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas enfermas de Alzheimer y otras demencias, ralentizando el deterioro y avance de la enfermedad.