EL bienestar emocional para las personas cuidadoras en tiempos difíciles.

 

Como cada 15 días, AFA Alcrebite acude a la radio ONDA CERO al programa “Que no se te olvide”.

En esta ocasión el programa de radio se titula el bienestar emocional para las personas cuidadoras en tiempos difíciles y fue llevado a cabo por la educadora y trabajadora social de la Asociación.

Hoy en día, es imposible pensar en algo que no esté relacionado con enfermedades, guerras, pandemias... Vivimos una situación sin precedentes cargada de incertidumbre, que ha generado cambios en la vida diaria de todas las personas, afectando a rutinas, actividades y hábitos diarios… Pudiendo afectar en el bienestar emocional de cualquier persona. Esta situación puede empeorar en personas que dedican su tiempo en cuidar a personas enfermas de Alzheimer, generando sobretodo situaciones de ansiedad o sentimientos de tristeza, soledad y baja autoestima.

Es muy importante que las personas cuidadoras estén formadas y conozcan ciertas herramientas y consejos que les permitan cuidar su salud y mejorar su bienestar emocional, sobre todo cuando existen situaciones de sobrecarga de cuidado que pueden desencadenar en el síndrome del cuidador quemado.

Es importante aceptar la realidad actual y que los cuidadores conozcan las medidas de prevención frente al Covid-19, generando un clima de confianza y seguridad en las personas mayores, aumentando así, su empatía y capacidad de control para manejar el estrés que puede generar este tipo de situaciones.

Es esencial que la persona cuidadora cuide de sí misma, despejándose y realizando otro tipo de actividades y manteniendo contacto social (siempre con las debidas precauciones), con otras personas que le ayuden a evadirse un poco de la situación y así, mejorar su bienestar. Puede ser recomendable hablar con personas de confianza como familiares y amigos, o utilizar el teléfono móvil, el correo electrónico, y hacer uso de las videollamadas (skype, facetime, WhatsApp…). 

Ante las personas que no manejan muy bien las nuevas tecnologías, es importante comentar que hoy en día hay numerosos recursos como centros de participación activa, guadalinfo y nuestra propia asociación encargadas de fomentar el aprendizaje y uso de las nuevas tecnologías con el fin de que se encuentren insertas de manera efectiva en la sociedad dando apoyo, comprensión, afecto, recursos, solidaridad y energía. 

 

28 DE FEBRERO DÍA DE ANDALUCÍA.

 28 DE FEBRERO: DÍA DE ANDALUCÍA 

Hoy día 25 de febrero en AFA Alcrebite nos adelantamos a la celebración del día de Andalucía.

Este día hemos realizado una lectura de diferentes poemas para recordar a nuestros escritores andaluces.

También hemos realizado un recorrido por las diferentes provincias de nuestra Comunidad Autónoma conociendo su gastronomía y sus principales monumentos.

Tras el recorrido, hemos hecho y decorado un abanico, típico de nuestra Comunidad.

 

Después hemos hecho un pasapalabra de Andalucía. 

Y finalmente hemos visto un visionado que describe los rasgos y cualidades de la Comunidad de Andalucía.

LAS MASCOTAS COMO TERAPIA EN EL ALZHEIMER

 

Los animales son, en muchos casos, una buena medicina para las personas enfermas de Alzheimer y otras demencias, mejorando su estado de ánimo y su movilidad.

De esta forma, el hecho de tener un animal de compañía ayuda a estas personas a no sentirse tan solos, a relacionarse y, por tanto, disminuir el riesgo de que sufran un cuadro depresivo, lo cual agravaría su problema de demencia.

El tener que pasear al animal, sirve para trabajar aspectos como la psicomotricidad, la memoria o el equilibrio.  El solo hecho de que la persona mayor tenga que recordar el nombre del animal, el horario que tiene para comer o sacarlo de paseo, etc. ayuda a detener la pérdida de memoria que provoca esta enfermedad degenerativa.

En resumen, el tener un animal en casa, como un perro o un gato, ayuda a las personas con Alzheimer a mantener unas rutinas diarias, a estar más relajados y, por tanto, a dormir un poco mejor. Además, les obliga a realizar cierta actividad física y a relacionarse con su entorno social. Por último, pueden sentirse más queridas, pues las mascotas suelen ser compañeras fieles, por lo que se fomenta su autoestima.

Los animales nos dejan huella... 

14 DE FEBRERO. DÍA DEL AMOR Y DE LA AMISTAD.

 

Desde AFA Alcrebite no podíamos dejar pasar este 14 de febrero sin escribir un blog  sobre este día, EL DÍA DEL AMOR Y DE LA AMISTAD.

Es cierto que parece algo moderno, pero el Día de los Enamorados se lleva celebrando mucho tiempo…  Este día es una festividad  que se celebra anualmente el 14 de febrero como conmemoración de las buenas obras realizadas por San Valentín de Roma, que están relacionadas con el concepto universal del amor y la afectividad.

Este día, hemos realizado un recorrido a  épocas pasadas al recordar antiguos amores gracias a la proyección de la película «El día de los enamorados» protagonizada por Concha Velasco y Tony Leblanc.

También hemos realizado en los talleres una tarjeta en forma de corazón, donde todas las personas han recibido elogios de sus compañeros.

DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER. #PorUnosCuidadosMásJustos

 

Todos nosotros hemos oído hablar en algún momento de nuestra vida sobre el cáncer, y la mayoría de nosotros, conocemos directamente a personas con esta enfermedad que causa tanto temor. Pero ¿sabemos realmente qué es el cáncer?

Partiendo de esta idea, es importante definir el cáncer como una enfermedad que hace que un grupo de células del organismo crezcan de manera anómala e incontrolada dando lugar a un bulto o masa, el cual debe ser tratado empleando técnicas  y tratamientos como: Cirugía, radioterapia,  quimioterapia,  inmunoterapia…

Es cierto que existen muchos tipos de cáncer que una persona puede desarrollar, debido a causas múltiples. En muchos casos, los factores de riesgo no pueden modificarse, como es el caso de la edad o la genética. No obstante, un tercio de los casos de cáncer pueden evitarse reduciendo los factores de riesgo  como por ejemplo:

• Consumo de alcohol, tabaco y drogas.
• Alimentación y dieta.
• Actividad y ejercicio físicos.
• Radiaciones o exposición a sustancias cancerígenas.

Este año 2022, el tema de la campaña llevada a cabo en el Día Mundial contra el Cáncer es “Por unos cuidados más justos”

A través de esta campaña, se pretende comprender y reconocer las desigualdades en la atención del cáncer en el mundo, tratando de eliminarlas y que todos podamos acceder por igual al tratamiento necesario en cada caso. Desde AFA Alcrebite queremos mostrar nuestra concienciación y comprensión hacia esta campaña donde se potencia la equidad en el tratamiento, dando a cada persona justo lo que necesita.

¿QUÉ ES EL SÍNDROME VESPERTINO?

 

El síndrome vespertino se refiere a un estado de desorientación que le puede afectar a personas con demencia, como la enfermedad de Alzheimer. Normalmente aparece en las últimas horas de la tarde y se extiende hasta la noche.   Este síndrome puede provocar conductas como desorientación, ansiedad, agresión…

Algunos factores que pueden empeorar la desorientación en las últimas horas de la tarde comprenden los siguientes:

• Fatiga
• Poca luz
• Alteración del «reloj biológico» interno del cuerpo
• Dificultad para diferenciar la realidad de los sueños

Por ello, desde AFA Alcrebite queremos lanzar y daros a conocer una serie de consejos ante la aparición de este síndrome:

• Intentar mantener una rutina diaria donde el horario no se vea alterado y las actividades se mantengan en un horario estable.
• Planear actividades  durante el día para fomentar la somnolencia por la noche.
• Limitar la duración en la hora de la siesta.
• Dejar una luz prendida durante la noche para reducir la agitación que se provoca cuando el entorno es oscuro o desconocido.
• Tratar de reducir ruidos de fondo y actividades estimulantes por la noche, como ver televisión, ya que a veces pueden causar malestar.
• Escuchar algún tipo de música relajante que ayude a conciliar el sueño.

AROMATERAPIA Y ALZHEIMER

Personas con la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia con frecuencia experimentan estados de agitación que son claramente desagradables para ellas, angustiantes para parientes, y desafiantes para cuidadores profesionales.  Los medicamentos fuertes tranquilizantes pueden suprimir tales momentos de agitación, pero en consecuencia se produce una pérdida en algunos de sus sentidos, tales como el olfato.

Sin embargo, según estudios el uso de la aromaterapia ha mostrado grandes beneficios para paliar las pérdidas antes mencionadas en personas con enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.

Siendo conscientes que la aromaterapia no puede curar el Alzheimer o la demencia, hay ciertos aceites esenciales que pueden ser útiles para aliviar síntomas específicos de dicha enfermedad. Los aromas activan respuestas emocionales y de memoria en el cerebro. Los efectos de estos aromas específicos pueden ser bastante únicos para cada persona, por lo que la elección de los aceites debe ser muy importante y cuidada. Aceites calmantes y relajantes pueden ser muy útiles para ayudar en casos de agitación o insomnio.

Por ello desde AFA Alcrebite, se trabaja con este tipo de actividad con y para nuestras personas usuarias con el fin de mejorar su calidad de vida.

ENFERMEDADES CARDÍACAS Y RIESGO DE PADECER DE ALZHEIMER

 Según ha descubierto una investigación de la Universidad de Sheffield (Inglaterra) las enfermedades cardiacas provocan una disfunción cerebral que conduce a la demencia antes de la acumulación de placa en los vasos sanguíneos del cerebro y triplica la proteína que causa el Alzheimer en el cerebro.

El estudio publicado en 'eLife', ha revelado que sufrir de una enfermedad cardíaca provoca un colapso de una función cerebral clave que vincula la actividad cerebral y el flujo sanguíneo.

Esto provoca que el cerebro recibe menos sangre por la misma cantidad de actividad, lo que aumenta el riesgo de sufrir demencia.

Reducir los factores de riesgo cardiovascular, como el colesterol alto o la diabetes, podría ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.

¿CÓMO PODEMOS REDUCIR ESTE RIESGO?

1.   Controlando el peso.

2.   Realizando ejercicio físico regular.

3.   Realizando una dieta cardiosaludable: disminuir el consumo de sal y alimentos que la contenga, consumiendo frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pan y otros cereales, usar aceite de oliva como grasa principal.

4.   Controlar nuestra presión arterial y nuestro colesterol.

5.   Asegúrese de dormir lo suficiente para un buen descanso.