SALUD MENTAL, UNA PRIORIDAD GLOBAL

El  Día Mundial de la Salud Mental 2020, este año se centra en reivindicar que la Salud Mental sea una prioridad para los estados y en las inversiones a nivel global. En línea con el tema propuesto por la Federación Mundial: "Salud Mental, una prioridad global", con el que se reivindica la necesidad urgente de invertir en esta enfermedad y contar con recursos y un número de profesionales adecuado y suficiente para atender las necesidades de la población.

Por este motivo desde AFA Alcrebite, como Asociación que trabaja para frenar y/o ralentizar el avance de la enfermedad de Alzheimer, considerada una enfermedad mental, queremos haceros llegar siete sugerencias importantes:

CUÍDATE: No juzgues tus emociones, todos tus sentimientos son válidos y pueden cambiar de un día para otro. Recuerda que cada persona afronta las situaciones y cambios a su manera.

REALIZA ACTIVIDADES QUE TE GUSTEN: cuando estés en un momento de bajón, las actividades de todos los días te pueden parecer inalcanzables, por lo que modifica tu rutina y dedícate a aquello que tenga más sentido para ti y suponga lograr un objetivo.

TOMA DECISIONES SALUDABLES: cuida de tu salud física y mental de forma positiva. Hacer ejercicio, alimentarse de modo saludable y dormir lo suficiente contribuye a tener un buen estado mental.

IDENTIFICA EL MOMENTO DE PEDIR AYUDA: es normal sentir tristeza y angustia en un momento de cambios. No dudes en pedir ayuda si te sientes deprimido o desesperado, por ejemplo, si a un familiar o incluso a ti mism@ te diagnostican una enfermedad mental como puede ser la enfermedad de Alzheimer. Habla con tu médico/a, profesional de la salud mental o tu asociación más cercana para recibir asesoramiento o consejos. AFA Alcrebite tiene sus puertas abiertas para ayudar a toda persona que se encuentre en esa situación.

HAZ DESCANSOS: esta pandemia que el mundo entero está viviendo está afectando a nuestra salud mental y emocional, por ello, os aconsejamos que no consultes las noticias continuamente y que busquéis noticias positivas cuando podáis.

MANTEN EL CONTACTO CON TUS SERES QUERIDOS: llama a tus amigos/as y familiares para escuchar una voz conocida o sentirte en compañía mientras mantenemos distancia.

BUSCA TIEMPO PARA RELAJARTE: realiza actividades saludables que te ayuden a liberar el estrés y la ansiedad.

QUE NUNCA FALTE UNA SONRISA

 Aunque pensemos que no hay tantos motivos para estar alegres en este Día Mundial de la Sonrisa 2020, queremos avanzar que sí. Mira a tu alrededor y piensa en las cosas magníficas que tienes, por lo que entonces ya puedes sonreír.

Aunque sonreír debería ser el idioma universal, no sólo el primer Viernes de Octubre, porque cuando estás sonriendo no estás triste, porque la sonrisa se contagia y haces feliz a los demás, porque reírse es beneficioso para la salud, porque incluso en los malos momentos a alguien siempre se le escapa una sonrisa que hace que esos momentos no sena tan malos.

Con el tiempo entendemos que solamente tenemos una vida. Por este motivo no podemos desperdiciar minutos con cosas que realmente son poco importante o bien nos hacen perder el tiempo. Debemos vivirla al máximo y si algo no nos gusta, cambiarlo, o bien  romper con ello para estar mejor.

Aparte de todo eso sonreír tiene importantes beneficios para la salud:

- Cuando ríes tu cerebro librera endorfinas que hacen que nuestros niveles de estrés bajen.

- Los pulmones se estiran y relaja todos los músculos del cuerpo y estimula la homeostasis.

- Porque cuando te ríes eres más amigables y las personas se acercan a la gente sonriente en vez de alejarse.

- Y porque rodearte de personas y familiares sonrientes harán que tu vida sea mas feliz.

Por todo esto y por muchas más cosas, desde AFA Alcrebite os aconsejamos que hagas lo que hagas, estés con quien estés o te pase lo que te pase hay un cosa que nunca te puede faltar: una SONRISA :)

Y LA GENTE SE QUEDÓ EN CASA

 Hay textos y canciones que pasan a la historia por haberse escrito en un momento preciso y con el paso de los años los recordamos y nos recordamos a nosotros/as mismos/as gracias a ellos.

La pandemia del COVID-19 nos está ayudando a valorar el trabajo de escritores y escritoras que escriben por amor al arte y para ayudar a los demás en tiempos difíciles.

Y así ha sucedido con un poema escrito por Kitty O´Meara, maestra jubilada que a lo largo de su vida ha ofrecido atención espiritual en hospitales y hospicios. En esta cuarentena escribió un poema que se convirtió en viral en muy pocas horas, un canto no sólo a manejarse bien en estos momentos de incertidumbre, sino también a la esperanza de salir reforzados y reforzadas, aprendiendo valores no sólo humanos sino también de nuestro entorno, además de aprender a cuidar a la tierra que es quien nos sostiene. Si nos damos cuenta en el poema no hay nada aburrido ni negativo, todo es actividad, movimiento y distracción, que es lo que necesitamos en estos momentos para alejarnos de los pensamientos negativos. 

Y con este objetivo, desde AFA Alcrebite queremos compartirlo con todos y todas vosotros/as para que lo apliquéis en vuestro día a día:

"Y la gente se quedó en casa. Y leyó libros y escuchó.

Y descansó y se ejercitó. Hizo arte y jugó.

Y aprendió nuevas formas de ser. Y se detuvo.

Y escuchó más profundamente. Algo meditaba.

Alguno rezaba, Alguno bailaba.

Alguno se encontró con su propia sombra.

Y la gente empezó a pensar de forma diferente.

Y la gente se curó.

Y en ausencia de personas que viven de manera ignorante.

Peligrosos. Sin sentido y sin corazón.

Incluso la tierra comenzó a sanar.

Y cuando el peligro terminó.

Y la gente se encontró de nuevo. 

Lloraron por los muertos.

Y tomaron nuevas decisiones.

Y soñaron nuevas visiones.

Y crearon nuevas formas de vida.

Y sanaron la tierra completamente.

Tal y como ellos fueron curados."

MANIFIESTO AFA ALCREBITE DÍA MUNDIAL DEL AZLHEIMER

 Siempre es un buen momento para alzar la voz con fuerza, claridad y reinvindicación, por las personas vulnerables, y concretamente en este día, por el colectivo de Alzheimer de los municipios de las comarcas Baza y Huéscar.

A nadie nos ha sido indiferente esta crisis sanitaria por COVID-19, no queremos caer en el " y yo más", pero el impacto es muy alto. El colectivo de Alzheimer está tocado y esperamos y deseamos que no hundido.

Somos personas que viven con la desesperanza cada día, nuestras vidas se desarrollan como una carretera de obstáculos, cuya meta es la muerte. Pero en este proceso mayoritariamente largo, queremos y tenemos que VIVIR, familias cuidadoras y personas enfermas, y vivir con DIGNIDAD.

Y en esta palabra, DIGNIDAD, queremos fundamentar nuestro manifiesto del Día Mundial del Alzheimer 2020, queremos que se convierta en un sonido que nos recuerde frecuentemente, lo que necesitamos y que os necesitamos, que nuestra esencia es la dignidad y que la mejor manera de respetarla es acompañándonos en un proceso complejo, difícil, pero lleno de fuerza, constancia y amor.

Por ello reinvindicamos:

1. Se adopten, por parte de las corporaciones locales, medidas ejemplarizantes para las personas que nos ponen en peligro con su irresponsabilidad al NO respetar las normas para evitar el contagio.

2. Que las personas mayores no sean tratadas como ciudadanas y ciudadanos de segunda en el sistema sanitario. El problema no está sólo en morir, sino en cómo morir.

3. Crear grupos locales para conocer la realidad, analizarla y proponer alternativas que, contrastadas con las autoridades competentes, se adapten al entrono residencial de las personas enfermas de Alzheimer y sus familias cuidadoras.

4. Definir sin miedos, si la Ley de Dependencia va a continuar siendo "una larga espera". No podemos continuar escuchando promesas falsas, mientras que las personas dependientes continúan muriendo sin ser atendidas por los recursos que les corresponden por derecho.

5. Establecer mecanismos específicos que se centren en el estudio no sólo de las personas enfermas, sino también en las personas cuidadoras principales, pues se ven en muchas ocasiones, inmersas en situaciones que limitan enormemente su autonomía y las hacen dependientes de las personas a las que cuidan.

6. Analizar, valorar, considerar y tomar decisiones pertinentes en relación al riesgos-beneficio, en concreto cerrar servicios de atención directas que tiene un gran impacto en la calidad de vida de las personas usuarias, viéndose esta muy mermada con la suspensión temporal de dichos servicios.

7. Grabar una frase que ha ser una premisa, es posible que se muera por el COVID-19 pero NUNCA en nombre del COVID-19.

Somos conscientes de que esta situación está siendo compleja, difícil y llena de miedos e incertidumbres para todas las personas, pero también estamos convencidos y convencidas que aunando esfuerzos y fomentando actitudes solidarias para superar estas circunstancias tan adversas, podremos vivir y escribir en estas páginas de la historia que pudo superarse, por existir mucha humanidad, apoyo a la ciencia y preservar en todo momento la dignidad de las personas.

Y para finalizar deciros a todas las personas de nuestros municipios en general y al colectivo joven en particular que, cada día, al poneros la mascarilla y realizar las medidas de protección, queremos que escuchéis un susurro envolvente, es nuestra constante gratitud por protegernos y respetarnos.

Muchas gracias y mucha salud para todos y todas.

DÍA MUNDIAL DEL ALZHEIMER EN AFA ALCREBITE

 

Ayer día 21 de Septiembre de 2020, en la Plaza Mayor de Baza, la Asociación de Familiares de Personas Enfermas de Alzheimer y Otras Demencias Alcrebite conmemoró el Día Mundial del Alzheimer, con un doble lema. Por un lado, el lema de CEAFA: "La Ley dependencia fuera de la Ley" y por el otro un lema específica de esta Asociación "A contracorriente: Con Arte y Sin Miedo". Un lema que conjuga la necesidad de apoyar la cultura y el arte como fundamentales para nuestro colectivo, y haciendo un llamamiento a perder el miedo para actuar en defensa de los derechos que se están viendo vulnerados.

Como viene siendo habitual en la AFA Alcrebite, la combinación de actividades artísticas con la reivindicación y visbilización de las necesidades existentes en el colectivo, se han dado la mano, para lograr crear un espacio de encuentro y visibilización. Las excelentes actuaciones musicales de Gracia Piedad Lozano, Roberto González y la declamación poética de María Pérez, nos ha hecho vibrar y volver a sentirnos unid@s. La lectura del manifiesto por parte de nuestra presidenta Felicidad Iriarte, ha dejado expuesta la dura realidad que se está viviendo y los límites que no se pueden volver a sobrepasar con respecto al colectivo.

Para finalizar, la canción Resistiré clausuró el acto, intentando contagiar de energía, fuerza y esperanza a todas las personas presentes y a las que nos seguían en directo por las redes sociales, para continuar con el complejo día a día que genera la enfermedad de Alzheimer en las personas y en su entorno de cuidados.

 

LOS ABRAZOS DE AFA ALCREBITE

 Los abrazos:

El abrazo debería ser recetado por el/la médico/a, pues tiene un poder curativo que aún desconocemos.

El abrazo cura el odio, los resentimientos, cura el coraje y los malos entendidos, el cansancio y la tristeza. Nos da paz en el alma.  Cuando abrazamos soltamos amarras. En un instante perdemos las cosas que nos han hecho perder la calma, dejamos de estar a la defensiva y dejamos que la otra persona acerque su corazón al nuestro, acurrucándonos de una forma única.

Cuando nos abrazamos somo más de dos, somos una familia, somos accesibles, somos sueños posibles. Por todo eso y muchas más cosas, el abrazo debería ser recetado por el/la médico/a.

Pero no, ahora no, en esta nueva era que estamos viviendo nos lo han prohibido. El/la médico/a nos prohíbe dar abrazos. Ahora el abrazo contamina, el abrazo hace peligrar nuestra salud, el abrazo nos deja sin aire, sin salud. ¿Cómo es posible? ¿Por qué nos roban nuestra paz del alma? Nos quieren hacer fríos y distantes. Pero lo que no saben es que aún tenemos la mirada, la sonrisa, los gestos, las palabras. 

Con todo esto nos reinventamos y nos podemos dar mucho cariño en un mundo distante y frío. La era del robot no nos puede ganar la batalla.

En la Asociación Alcrebite se abraza con el corazón, con la escucha, con la mirada. Se acaricia con la voz. No podemos dejar que una persona enferma de Alzheimer deje de sentir lo que aún recuerda, como es la cercanía de su familia, de sus amigos/as.

El abrazo nos lo quitan, pero aún nos quedan poderes curativos para compartir con las personas que nos quieren, acercando nuestros corazones. Y SOBRE TODO CON LAS PERSONAS QUE OLVIDAN.

HISTORIA DE UN REGRESO

 Y llegó Marzo, un mes más. Todo estaba preparado con ilusión para el último trimestre de la Asociación. Nuestras personas que asistían a Talleres de Estimulación Cognitiva eran muy numerosas. Se encontraban bien en esta Asociación. Era su gimnasio para mantener activa su mente.

Lo veíamos venir, pero pensábamos que quedaba lejos. A nosotros/as no nos afectaría. Hasta que llegó y se instaló en nuestras vidas, haciéndolas inseguras y angustiadas. Hablamos del COVID-19.

El 14 de Marzo de 2020 un parte televisivo de nuestro presidente del gobierno nos dice que quedamos confinados por una gran pandemia. A todos/as nos afecta, ya que es un virus muy contagioso pero sobre todo le afecta a las personas mayores.

Nos quedamos perplejos, no nos lo podíamos creer, pero las circunstancias nos obligaron a cerrar nuestra asociación, ya que trabajamos con un colectivo de alto riesgo.

Nos despedimos de las personas usuarias con lágrimas en los ojos, pero prometiéndonos que volveríamos, que esto sólo sería un paréntesis. 

Ahora en Septiembre por fin se abre ese paréntesis. ¡ESTAMOS DE VUELTA! y aseguramos que el COVID-19 nos ha podio quitar muchas cosas e ilusiones durante estos meses atrás, pero os aseguramos que la ilusión por volver a encontrarnos de nuevo no se las ha llevado.

Aquí estamos de nuevo, con todas las medidas de seguridad sanitarias que dicta la Ley, para que que AFA Alcrebite vuelva a ser los que aquel 14 de Marzo dejó a medias.

Ahora hemos vuelto con muchos proyectos nuevos y mucha ilusión, sólo esperamos que no nos dejéis solos/as y que este nuevo camino que hemos emprendido, lo caminemos juntos porque sólo así podremos superar esta situación.

Mucho respeto a esta enfermedad, pero ya no miedo. Aquí estamos para ayudaros en todo lo que podamos.

Os esperamos.

2ª entrega: TRABAJO MI MENTE TAMBIÉN EN MAYO

Buenas!!!

La Asociación Alcrebite sigue con vosotros y vosotras. En menos de lo que pensamos, nos veremos de nuevo, pero mientras hay que seguir trabajando nuestra mente.

A continuación os dejamos esta nueva entrega de actividades para que sigáis estando tan en forma como siempre.

Un abrazo muy grande.

ESTUDIO SOBRE LA SITUACION ACTUAL DE FAMILIAS CUIDADORAS Y PERSONAS USUARIAS DE LA AFA ALCREBITE. ESTADO DE ALARMA POR CRISIS SANITARIA COVID-19

Nuestros objetivo es dar respuesta a las necesidades reales que nuestro colectivo tiene. Para ello nada mejor que analizar la realidad en la que nos desenvolvemos y cómo afecta e impacta en nuestras vidas.
En estado de alarma por crisis sanitaria covid-19 estamos experimentado otra forma de vida y este humilde estudio que hemos realizado nos demuestra que es necesario el apoyo real y efectivo pero que también somo un colectivo resiliente y con capacidad de hacer frente al CAMBIO ADAPTATIVO que la situación actual nos obliga a realizar.

Ánimo, fuerza, paciencia y continuemos CONSTRUYENDO ALZHEIMER ALCREBITE !!!!!!!

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TRABAJO MI MENTE TAMBIÉN EN MAYO

¡¡Buenas!!

¿Qué tal estáis? Esperamos que estéis muy bien, tanto vosotr@s como vuestros familiares.

Desde la Asociación seguimos pendientes de todos y todas y queremos que esto pase lo antes posible para que volvamos a vernos y a abrazarnos.

Mientras tanto, os mandamos una nueva entrega de actividades para seguir estimulando nuestra mente.

Ya sabéis, seguimos aquí para lo que necesitéis. Un abrazo muy grande y mucho ánimo.