ALCREBITE ES UNA ASOCIACION DEDICADA A LA ATENCION INTEGRAL DE PERSONAS ENFERMAS DE ALZHEIMER Y A SUS FAMILIARES. Nuestra sede: Calle Maestro Alonso, Edificio Razalof 1ª planta. Teléfonos: 958 700 790 y 695 593 019 Baza (Granada)
Que la salud de nuestra boca influye decisivamente sobre nuestra salud en general no es ningún secreto. Y en las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer, que deteriora las capacidades cognitivas, hace que los quehaceres cotidianos sean una prueba a superar. Por esa razón la higiene bucodental diaria puede verse modificada.
- Usar un cepillo que resulte de fácil manejo a la persona y supervisar el proceso por si necesario ayudarle.
Cuidar a un persona dependiente que
padezca una enfermedad degenerativa como el Alzheimer representa un reto, no solo requiere paciencia y
dedicación por parte de la personas cuidadora, sino también conocimientos que
permitan estimular al paciente para hacer de algún modo más llevadera la
enfermedad, tanto para la persona que padece la condición, como para sus
familiares. La estimulación es fundamental para mantener lo más posible las
capacidades mentales del paciente, evitar que se pierda y desconecte del su
entorno, mantener su autoestima y ánimo. Para ello, hay que adoptar una
actitud activa a la hora de estimular al enfermo de Alzheimer. Existen
sencillos ejercicios, tanto físicos como mentales, que contribuyen a frenar el
empeoramiento de las capacidades cognitivas. Con ello, se consigue, entre otras
cosas, mantener capacidades mentales, mejorar el rendimiento funcional y
cognitivo o incrementar la autonomía personal en las actividades diarias.
Para ello desde
AFA Alcrebite queremos daros algunas técnicas para ayudar en la estimulación en
el domicilio:
Técnicas
para mejorar la memoria
- Repetición de
números o palabras para ejercitar la memoria inmediata.
- Recordar hechos
cotidianos como la comida o lo que se hizo el día anterior.
- Apoyarse en
material visual y verbal, como una canción o frase hecha, para evocar recuerdos
remotos. Así se realizan ejercicios de memoria biográfica y acciones
relacionadas con los datos personales del paciente, como nombres de familiares,
número de teléfono o lugar en el que vive.
Técnicas para estimular la
orientación
- Orientación temporal: preguntas
sobre el mes, año, día o estación en la que nos encontramos o por festivos
determinados.
- Orientación espacial: cuestiones
sobre la ciudad, el barrio o incluso el domicilio en el que se encuentra.
- Orientación personal: sobre el
nombre del enfermo, su fecha de nacimiento o incluso si está casado.
Técnicas para estimular el
lenguaje
- Descripción de imágenes, hechos, láminas o situaciones.
- Ejercicios de lectura y escritura. Mediante dictados,
copias o descripciones. Centrándose en frases, palabras o sílabas.
- Completar palabras.
- Ejercicios de repetición de palabras, letras, frases o
números. La repetición es más importante cuanto mayor es el deterioro del
paciente.
- Denominación de los objetos cotidianos, incluso de la
comida que hay en la mesa o el nombre de familiares.
Con motivo del Día Internacional de las Familias, el próximo día 15 de Mayo, hemos querido dedicar la entrada de hoy para resaltar el valor de la familia en las personas enfermas de Alzheimer, y con ello el VALOR de la persona cuidadora principal.
Es importante destacar el rol que juega la familia de la persona enferma en la evolución de la enfermedad, pues los cuidados y atenciones a la persona con Alzheimer u Otras Demencias por parte de su entorno pueden contribuir a su bienestar y, por tanto, proporcionarle una mejor calidad de vida a medida que el deterioro se hace más palpable. Convivir con una persona enferma de Alzheimer, sobre todo cuando se trata de un padre o una madre, es una de la pruebas más duras que se puede enfrentar una persona y, con frecuencia, genera fuertes sentimientos que van desde el abatimiento, estrés, ansiedad hasta la culpabilidad.
Aunque la enfermedad va progresando día a día, no debemos olvidar que el entorno social es muy importante para el tratamiento del Alzheimer y que lo último que pierde una persona enferma de Alzheimer es la memoria afectiva. Es por todo ello, que la ayuda, la paciencia y el cariño de sus familiares es un elemento clave para que la enfermedad sea más llevadera, y la persona enferma tenga una buena calidad de vida.
La
dieta de una persona enferma de Alzheimer u otra
demencia debe adecuarse a la situación de cada persona y a la fase de la enfermedad en la que se encuentre. Tiene
que ser variada y de sabor agradable,
respetando al máximo los gustos de la persona enferma. Las comidas deben ser frecuentes y poco
abundantes, eligiendo alimentos que aporten energía y todos los nutrientes.
En
la fase leve o inicial las personas pueden comer solas, pero la pérdida de memoria puede originar que se olviden
de las comidas o de los horarios. De
esta forma, es probable que no lleguen a completar todas las comidas
necesarias a lo largo de un día. En este estadio es muy importante fomentar la autonomía de las
personas enfermas, haciéndoles colaborar,
por ejemplo, en la elaboración de la comida o preparación de la mesa.
En
la fase moderada o media la persona enferma comienza a necesitar ayuda parcial para comer y beber. En
algunas ocasiones es posible que no puedan
masticar o tragar bien los alimentos. Además, comienza a disminuir la percepción de los olores
y sabores qué junto a la reducción de la salivación y sequedad de la boca, propicia
un rechazo de la comida.
A
medida que avanza la enfermedad la ayuda y atención que se le debe prestar a la persona enferma de Alzheimer
para una adecuada alimentación es mayor. Cuando las personas ya se
encuentran en una fase avanzada o grave
de la enfermedad la dependencia que la persona enferma tiene de otras personas para que le alimenten es
total y la dieta debe cubrir las necesidades
nutricionales básicas, asegurarle una buena hidratación y evitar el estreñimiento. Aparece
dificultad para tragar, tanto alimentos sólidos
como líquidos, con riesgo de atragantamiento, por lo que es frecuente que rechace la comida. Es
importante mantener en lo posible los
hábitos que la persona enferma tuviera anteriormente no excluyéndole de
comidas familiares.
Como todos los años nuestras personas mayores se suman
a la celebración del día de la Cruz. Esta fiesta viene de antaño, pero seguimos
celebrándola cada año. Desde los talleres de Estimulación Cognitiva de AFA Alcrebite hemos trabajado a lo largo de
esta semana para tener lista nuestra cruz, que nos acompañará durante todo el
mes de Mayo.
En ocasiones como esta nos damos cuenta que aquí
hemos formado una gran familia en la que todas las personas que forman esta
Asociación, hacen todo lo que está en sus manos para colaborar.
El resultado es precioso y ellos/as están muy
orgullosos/as y satisfechos/as con el resultado de su trabajo.
Mantener la mente activa es fundamental para preservar las funciones cognitivas en la tercera edad. Aunque la lectura es un buen hábito, tengamos la edad que tengamos, leer es una forma de proteger el bienestar mental de las personas mayores.
Leer juega un papel importante a la hora de mantener la actividad cognitiva de las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer. A pesar de que la capacidad lectora es uno de los procesos que se pierden más tarde, estos/as dejan de leer porque no pueden mantener la atención en el relato o en la historia que tienen delante. De hecho, muchos/as abandonan la lectura porque pierden el hilo de lo que están leyendo y se cansan.
Para motivar e instaurar el hábito de la lectura en este colectivo compartimos las siguientes pautas:
Sabemos
que el ejercicio físico tiene beneficios a nivel físico,
cognitivo y emocional en todas las personas.
El cuerpo humano necesita la actividad física para mantener una serie de funciones básicas. Mover el cuerpo mientras se hace ejercicio requiere de una activación cerebral generalizada, aparte de coordinar el movimiento de los músculos implicados en el movimiento que se realice. El cerebro coordina las funciones corporales necesarias para que los músculos funcionen correctamente, aumenta el flujo sanguíneo, el consumo de glucosa, la respiración, el ritmo cardiaco, la capacidad del sistema sensorial.
Todo esto está regulado por distintos centros nerviosos distribuidos en zonas muy dispares del cerebro. Por lo tanto, realizar ejercicio físico también puede ser una manera adecuada de prevenir la enfermedad de Alzheimer u otras demencias, ya que se ha demostrado una relación directa y positiva entre niveles bajos de realización de ejercicio físico y un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer u otras demencias, así como una relación entre niveles elevados de realización de ejercicio físico y un comienzo más tardío de la presentación de una posible demencia.
Para hacernos
una idea más precisa,
podemos afirmar que las personas mayores de 65 años que hacen ejercicio como mínimo tres veces por
semana tienen un 30-40% menos de probabilidades
de padecer la enfermedad de Alzheimer u otras demencias que la que solo practican
algún tipo de actividad física con menos frecuencia.
Todas
las personas que padecen la Enfermedad
de Alzheimer, otras demencias o algún tipo de deterioro cognitivo, pueden beneficiarse de la práctica
de ejercicio físico. Pero para ello se debe de basar en ejercicios estructurados que les resulten familiares
o que hayan realizado a lo largo de
sus vidas. Para elegir los ejercicios más adecuados se deben tener en cuenta la movilidad y capacidad de cada
persona. También encontramos que el compromiso con la práctica
de ejercicio físico puede ser un problema
para las personas
con Enfermedad de Alzheimer u otras demencias, por lo que es importante que
los ejercicios se acompañen de música para mejorar la adherencia, y que se realicen en un entorno
físico y hora del día en la
que las personas se encuentren con más energía y motivación.
Las personas cuidadoras con mayores
recursos personales, como puede ser mayor autoeficacia o con mayor apoyo en los
cuidados, es más probable que los extensores de cuidado sean menos molestos y
muestren menos vulnerabilidad a las consecuencias negativas de cuidar. Por el
contrario, vivir en un ambiente familiar conflictivo, en el que no se cuenta
con el apoyo necesario es un potenciador de problemas. Por todo ello es muy
importante analizar la influencia de los recursos personales sobre el malestar
de las personas cuidadoras.
Es muy
importante que la persona cuidadora disponga de recursos personales para que la
tarea del cuidado de la persona con Alzheimer tenga la menor repercusión
posible. Si bien, como ya sabéis ésta es una enfermedad degenerativa y la tarea
del cuidador no es la misma en los primeros estadios de la enfermedad que en
los últimos.
Para fomentar la cooperación para aliviar algunos conflictos familiares, se aconseja:
- Hacer una lista de las funciones y responsabilidades actuales y previstas. Es poco probable que se divida el cuidado uniformemente, pero hacer esta lista ayudará a considerar los roles que se ajustan a las preferencias, recursos, habilidades y capacidad emocional de cada miembro de la familia.
- Hablar de tus sentimientos de manera abierta y constructiva durante las reuniones familiares y las conversaciones informales. Si estás enojado o estresado, dilo.
- No criticar hay que respetar las capacidades, los estilos y los valores de cada persona responsable del cuidado. En especial, brinda apoyo a los miembros de la familia responsables del cuidado práctico diario.
Entre los factores de riesgo modificables, es decir, aquellos sobre los que podemos actuar para el desarrollo del Alzheimer, los hábitos de vida saludables ayudan a reducir el riego de que la enfermedad aparezca. Por eso es muy importante adoptar estilos de vida saludable. No se trata de cumplir uno y olvidarse del resto sino de hacer de ellos una forma de vida y favorecer un envejecimiento saludable.
Por eso es muy importante adoptar estilos de vida saludable:
- Control de la salud cardiovascular: lo que es bueno para el corazón en bueno para la mente.
- Nutrición: el seguimiento de la dieta mediterránea para prevenir y controlar los factores de riesgo cardiovascular. Esta dieta saludable también aporta nutrientes que tiene un impacto directo en la salud neuronal ya que previene el deterioro cognitivo.
- Evitar hábitos tóxicos, como el consumo de alcohol, de tabaco o de drogras.
- Ejercicio físico: realizar actividad, además de mejorar el aspecto físico, también tiene un impacto directo sobre la salud cardiovascular y cerebral. Se recomienda al menos media hora de actividad física al día o por lo menos alcanzar 10.000 pasos.
- Alimentar la mente y promover una mayor conexión de la redes neuronales, cada nuevo aprendizaje promueve la aparición de nuevas conexiones entre las neuronas.
- Estar socialmente activos. La pandemia por coronavirus nos ha obligado al distanciamiento social, pero las nuevas tecnologías nos permiten contactar con nuestra familia y amigos/as.
- Procurar tener hábitos de descanso correctos y de sueño reparador. En la enfermedad de Alzheimer se produce una acumulación de proteínas que generan toxicidad en el cerebro. Durante el sueño profundo el cerebro se deshace de forma natural de estas sustancias acumuladas a lo largo del día.
Uno de los aspectos notables en la
enfermedad de Alzheimer es la repercusión que tienen los problemas nutricionales
o alimenticios en la persona enferma y en la persona cuidadora o familia.
Expertos y expertas advierten de que
esta enfermedad suele llevar asociada una pérdida de peso sustancial debido a
que los trastornos de conducta que sufren dificultan la ingesta. Asimismo, los
fármacos que se emplean para retrasar la patología suelen producir anorexia.
Además, son numerosos los estudios
epidemiológicos que demuestran que el consumo de ácidos grasos poliinsaturados
presentes en el aceite de oliva, el pescado azul o los frutos secos tienen un
efecto preventivo e influyen en el retraso evolutivo de la enfermedad.
En las personas enfermas se suelen dar
toda una serie de conductas relacionadas con el acto de comer que generan una
gran carga de ansiedad a su persona cuidadora. Por ello, la clave para hacerlo
de forma correcta está en enseñar al cuidador una serie de pautas esenciales
relacionadas con la alimentación, como son:
Considerando la alimentación y el factor
nutricional como un factor de riesgo en las personas con Alzhéimer, es
necesario desarrollar un plan de acción teniendo en cuenta las
siguientes pautas:
